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ディアナチュラは2ヶ月、ファンケルは1ヶ月飲んでみました。
DHCのビタミンD3（1日1粒）を飲みながら、マルチビタミンはどちらが自分に合うか比較してみました。
サプリを見直そうと思った理由
| 比較 | ディアナチュラ | ファンケル |
|---|---|---|
| 飲みやすさ | ◎ | ○ |
| 粒の大きさ | 普通 | 普通 |
| 続けやすさ | ◎ | ◎ |
| 1日何粒 | 1粒 | 3粒→私は1粒にしてます |
| 便について | 2日〜3日に1回 | 毎日 |
| 価格 | 1袋60粒（60日分）567円 （ヨドバシカメラ/キャンペーン） | 1袋90粒（30日分） 567円 1,230円 （ヨドバシカメラ） |
ファンケルの方は1粒でも毎日、快便なので3粒は飲まなくて良いなぁ。😀
ファンケルの方が亜鉛、マグネシウムが含まれてるので、私には合ってるかも😆
食事はバランスよく食べた上で、不足してる栄養素をサプリで補えるようにしたいです。
- サプリは摂りすぎ注意
- 体質によって合う合わないあり
- 不安な場合は医師へ相談
私は今回食事を見直し、サプリをプラスして、体調が良くなったように思います。
自分に合う食事とサプリを組み合わせて、ストレッチも2日に1回、1時間するようにしたりしてます。
マクドナルド、宅配ピザ、外食は減りました。（惣菜は時々買って食べてます）
気をつけること
- 食事改善が前提
- 不足分をサプリで補う感じ
- 今後も様子を見ながら続けたい
