久しぶりのセブンイレブンのワッフル
2023年 4月12日（水）
セブンイレブンで主人がワッフルを買ってきてくれました😊
セブンイレブンのワッフルは、かなり久しぶりです。
(๑•ᴗ•๑)♡
気がつくと 『あれっ❓』 今月に入ってから更に ずっとよく食べてるぞ！
( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )
まっでも外食が → この頃は自炊に戻ってきてるから、そのうち食欲も落ち着くかな❓
凄く良く食べるけど、自炊で野菜中心になってきてるから、その分健康的になってる気がする☺️
現在の体重と体脂肪率
体重→ 52.8Kg
体脂肪率→33.9%
本日の摂取カロリーは…
■朝食
全粒粉食パン
すりごま
はちみつ
野菜サラダ
バナナヨーグルトジュース
■間食
コーヒー
■昼食
なし
■夕食
ご飯
卵スープ
回鍋肉→少なめ
白菜と厚揚げの煮もの→少なめ
手羽元と大根の煮もの
合計1630Kcal
