1日の始まりはやっぱり…
6月3日（木）
やっぱり全粒粉食パンとバナナヨーグルトジュース、
そして野菜サラダで1日を始めるのは、
私の体には調子が良さそうです。
何とか全粒粉食パンをきらさないように頑張りたいです。💪
んー😔 カロリーオーバーになったし、
体重も少し増えたり減ったりでなかなか目標には辿り着けない
まぁ仕方ないよね。結構食べてるし。
まぁ美味しく楽しく食べてるしこれはこれでいいかっ❣️
本日の摂取カロリーは…
■朝食
全粒粉食パン
バナナヨーグルトジュース
野菜サラダ
■昼食
炊き込みご飯→少なめ
味噌汁2杯強
切り干し大根→少なめ
■間食
アイスコーヒー
ドール
ふわふわスフレ
■夕食
鶏肉の大根おろし
トマトときゅうり、ツナ中華サラダ
アップルレーズンパン
合計2069kcal
