食事の見直しをしないと…
2023年 5月17日（水）
お仕事が少し忙しかったので、今日は勉強もストレッチも出来なかったです😓
明日は出来る時間作らないといけないです。
塩分が多いので、高血圧になるし、高血圧になると腎臓や脳など病気になりやすく気をつけないとこわいです。
｡°(´∩ω∩`)°｡
アプリでチェックしていたら、塩分と脂質が1日の接種量が倍になって取りすぎなので、どうにか見直したいです。
でもどうしたらいいんだろう？
■朝食
メロンパン
コーヒー
■昼食
カップそば
■間食
チョココ
コーヒー
ロールケーキ
■夕食
ご飯
鯖の塩焼き
味噌汁 ほうれん草浸し
合計1662Kcal