朝食のカロリーの減らします 😅
2022年 5月29日（日）
朝食のカロリーの見直して 😅 パンを控えます❣️
明日から朝食をゆで卵、バナナヨーグルトジュース、トマトジュース、野菜サラダに変更しようと思います。
少しは変わると良いんですが…
｡°(´∩ω∩`)°｡
主人も付き合ってくれるみたいで、朝食の食パン🍞なしで続けてみようと思います😁
本日の摂取カロリーは…
■朝食
全粒粉食パン
バナナヨーグルトジュース
トマトジュース
野菜サラダ
ゆで卵
■間食
コーヒー
紅茶
パナップ
■昼食
なし
■夕食
ベビーチーズ
冷奴→半分
木綿豆腐
ダッカルビ
合計1657kcal
本日の結果は…
- 体重→52.3kcal
- 下腹→測らず
- ストレッチ→1時間
