筋肉痛 😓
2023年 4月15日（土）
筋肉痛
夫婦二人とも筋肉痛です😅
まさかあんな少しだけ動いてるだけで、脇腹からお尻、太ももにかけて筋肉痛です。
くしゃみ🤧すると"イタタタっ😅"となります。
でも夫婦二人で少しだけでもと今日もがんばってBodyNowを15〜20分やりました👍
明日も筋肉痛かな❓
本日の摂取カロリーは…
■朝食
ご飯
キムチ
手羽元と大根の煮物→半分
野菜スープ
コールスロー
酢の物
■間食
カステラ
コーヒー
紅茶
■昼食
なし
■夕食
ご飯
豆腐、豚肉、ニラ炒め
味噌汁
コールスロー
豆腐ハンバーグ
合計1716Kcal