運動不足です💦
12月30日（木）
今日頑張って２階の部屋と１階の部屋の掃除をしました。
買い物も主人と先に行きました。
さすがに普段あまり動いてないので、体が少し悲鳴をあげてます😮💨
沢山、主人も手伝ってくれてるのですが。
確実に運動不足💦
明日はキッチンの所を掃除です。
何とか終われそう😁
本日の摂取カロリーは…
■朝食
食パン
オレ
チチヤス
魚肉ソーセージ
ゆで卵
ヤクルト
■昼食
豚汁カップ麺
■間食
チョコウエハース
カルピス
■夕食
白菜と牛肉と豆腐の炒め物
ご飯
サーモン
ほうれん草と菊菜の浸し
合計1746kcal
