運動不足です😞

2021年5月13日2021年5月14日

5月13日（木）

今日は私にはとても暑かったです。☀️

久しぶりに用事で出かけて、帰りに買い物したんですが、凄く汗をかきました。
その上、家に着いたらかなり体力消耗してました。
かなり運動不足です。
ちょっとへこみました。⤵︎

もっと体力つけないと

本日の摂取カロリーは…

■朝食
全粒粉大豆粉食パン
野菜サラダ
ハム
炒り卵
コーヒー

■昼食
なし

■間食
コーヒー

■夕食
ご飯
明太子半分
月見わかめそば

合計1340kcal