えっ😅 1kg痩せた⁉️
８月１８日（水）
夜中のストレッチ3日目→少なめの時間をやりました。
今日は無理かもと思いましたが、夕食時に胃が痛くなったので、
少しだけでもやれました💪
ほんの少し痩せた部分もでてきました。
（体重測ってます😅 ）なんと❗️ 体重も1kg減ってた。
3日簡単なストレッチしただけなのに…ʕʘ‿ʘʔ
変化があって嬉しい😆
本日の摂取カロリーは…
■朝食
ご飯
味噌汁
かぼちゃの煮物
きゅうりとちくわのあえもの
■間食
アイスコーヒー
練乳抹茶あずき
沖縄亀せんべい→少なめ
チーズケーキ
■昼食
なし
■夕食
ご飯→少なめ
そうめんチャンプルー
合計1689kcal