今日は美容院に行きました ”スッキリ” ☺️
2022年 9月24日（土）
ストレッチ体操を忘れずに習慣にできれば💪
昨日（金曜）の夜は寝る前にストレッチ体操1時間やりました。だけど体重や体脂肪率は減らず😭
まぁ、そんなすぐに痩せないよね。🥹
今日の体重は、51.7kg
そして体脂肪率 35.1%
これからストレッチ体操が習慣になるようにしていきます。
今日はお昼に美容院へ…
そして今日は2ヶ月ぶりに美容院で髪を切って、カラーもしてきました👍
久しぶりに担当のスタイリストさんとたくさん喋りました 🗣
うるさくなかったかな 😅
本日の摂取カロリーは…
■朝食
全粒粉食パン→半分
とろけるチーズ→少し
レタスサラダ
フィッシュソーセージ→半分
バナナヨーグルトジュース
■昼食
なし
■間食
コーヒー
りんごジュース
■夕食
ご飯
野菜スープ
ハンバーグ
きんぴらごぼう
しらす
合計1200kcal