カロリー↓控えめ ❣️
2023年 5月16日（火）
今日は久しぶりにカロリー抑える事ができました👍
なかなかカロリー抑えるのって難しい😓
その上、今年53歳になって更に体調不良が増えて困ってしまう🥲
みんな乗り越えてるんだろうなぁ。
今日の運動と勉強は…
ストレッチ→1時間
英会話勉強→1時間超
本日の摂取カロリーは…
■朝食
タマゴサラダロール
バナナヨーグルトジュース
■間食
コーヒー
ポテトチップス→半分
フルーツセラピー
■昼食
なし
■夕食
鶏胸肉の大根おろし添え
ほうれん草浸し
冷奴
合計1357Kcal