すこ〜し痩せました。
2023年 4月21日（金）
19日の時の体重より500gだけ減りました^_^
昨日、Body Nowとストレッチを昨日の寝る前に1時間しました。そのおかげかな？
今日の夜も1時間しました💪
お昼にジャンクフードが食べたくなったのですが、なんとか食べずにすみました👍
御座候とかおやつは食べてるけど😅
筋肉痛はもしかしたら明日ぐらいにあるかも😭
現在の体重と体脂肪率
体重→52.5Kg
体脂肪率→35%
本日の摂取カロリーは…
■朝食
全粒粉食パン
すりごま
はちみつ
トマト、きゅうり
マヨネーズ
豆乳
ベビーチーズ
■間食
コーヒー
御座候
■昼食
ご飯
豆腐と豚肉とニラ炒め
コールスロー
ほうれん草の浸し
野菜スープ
■夕食
なし
合計1345Kcal
