脂質と塩分 🧂

2022年9月14日2022年9月16日

2022年 9月14日（水）

今日の体重は、52.8kg
そして体脂肪率→34.7

今日はタンパク質と脂質と塩分🧂が1日の摂取量を超えてました😅

脂質と塩分減らすのも難しい💦

本日の摂取カロリーは…

■朝食
全粒粉食パン
バナナヨーグルトジュース
野菜サラダ
ベビーチーズ

■間食
コーヒー

■昼食
なし

■夕食
豆腐麺
キムチ
ゆで卵
鶏と白ネギの炒め物

合計1607kcal