久しぶりにNIKEのアプリの運動
2022年 1月31日（月）
今日は久しぶりにNIKEのアプリの運動をしてみました。
前回の運動からかなり日にちが空いたためか、めちゃめちゃしんどかった💦
もう少し運動をする時間帯などを決めて習慣にして頑張らないと続かないかも。
しっかりと考えてみよう❣️
食事の内容も見直しが必要かも。
毎日カロリー計算のアプリで1日に食べたカロリーを計算してるんですが、どうしても脂質が1日摂取できる量の2倍になってしまいます。😨
健康のために鶏肉の種類を変えてみようかな。
やっぱり私の好きな『鶏のもも肉』を『むね肉』や『ささみ』にしないといけないようです。
どうしても買いに行くと『もも肉』を買ってしまう。
豚肉の方はというと、買いにいくとどうしても安さからか『バラ肉』になるし。
ウーン…どうしたものか。
野菜と合わせて今後はもう少しメニュー見直さないと😳
本日の摂取カロリーは…
■朝食
なし
■昼食
全粒粉食パン
りんご紅茶パン→半分
スライスチーズ
ホットカルピス
■間食
コーヒー
ピクニック
■夕食
ミックスサンド
鶏肉照り焼き→少なめ
かぼちゃの煮物→少なめ
ベビーチーズ
合計1460kcal
