夕飯は餃子 🥟 でした ♡
2023年 4月 3日（月）
久しぶりの手作り餃子
今日もたくさん食べてしまうメニューです😏
なんと…夕飯は餃子🥟ですっ。
最近は楽天西友で購入してる冷凍餃子🥟を食べていたので、手作りの餃子🥟は久しぶりです。
今日は餃子にプラス ＋ 野菜スープも合わせていただきます😊
🤔 うーん、確実にここ最近食べ過ぎだなぁ。
今日を含めて2日ほどストレッチするのを休んでいるので、明日は必ずやろう‼️
英会話の勉強は少し頑張りました。が、なかなか難しい😅
でも続けてたら結果がでると信じてやっていこう。
現在の体重と体脂肪率は？
- 体重→52.9Kg
- 体脂肪率→34.5%
本日の摂取カロリーは…
■朝食
全粒粉食パン
はちみつ
すりごま
バナナヨーグルトジュース
ブロッコリー
マヨネーズ
■昼食
なし
■間食
コーヒー
紅茶
■夕食
ご飯
野菜スープ
餃子🥟
合計1424Kcal
