運動

2023年 5月17日（水）

お仕事が少し忙しかったので、今日は勉強もストレッチも出来なかったです😓

明日は出来る時間作らないといけないです。

塩分が多いので、高血圧になるし、高血圧になると腎臓や ...

2023年 5月16日（火）

今日は久しぶりにカロリー抑える事ができました👍

なかなかカロリー抑えるのって難しい😓
その上、今年53歳になって更に体調不良が増えて困ってしまう ...

2023年 5月13日（土）

まだ頭痛が治らない…

今日もストレッチは出来なかった😅
英会話はほんの少し出来ました。

๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐

昨日に引き続き頭痛 ...

2023年 5月 7日（日）

昨日からずーっと、雨 ☔️

特に今日は体がだるい。まるで梅雨みたいです 😖

明日の朝までまだまだ降るみたい  ☂࿠ ...

2023年 5月1日（月）

今日から5月です。🎏

今月はなるべく英会話やBodyNowを継続することが目標です。💪

食べるのを減らすことも出来たら良いけど、それは無理だろうなぁ。

2023年 4月29日（土）

今日はBodyNowを”30分”やりました。

体重は増えたんですが、主人が「引き締まったん違う？」と言ってくれたので、今日もストレッチを頑張りました。

でもア ...

2023年 4月27（木）

今日も “30分” → YouTubeの 『BodyNow』をしました。

昨日はかなり寒かったのですが、今日は少し暑かったので、30分体操しただけで、しっかりと汗 ...

2023年 4月24日（月）

義母の検査結果が心配です。

朝から主人が義母の病院に付き添いに行きました。今日はそのまま実家に泊まるので、明日までは私は一人で過ごします😁

今日は義母のMRIの検査結 ...

2023年 4月18（火）

今日も運動を頑張りました❣️

昨日、出来ていなかったので、ストレッチとBodyNowを1時間しました。💪
主人は筋肉痛だったので20分ぐらいにし ...

2023年 4月16日（日）

午前中にBody Nowを20分、二人でやりました👍

少し筋肉痛が和らいできて、身体が軽くなってきている感じです☺️
〔 体重は変わってないけ ...