カロリー

2022年 9月25日（日）

今日もあまり “食欲がなし” です。😓
でも体調は良い方です。👌

夕食はちょっとだけ食べた後にズキズキと少し胃痛で、キャベジンを飲 ...

2022年 9月24日（土）

ストレッチ体操を忘れずに習慣にできれば💪

昨日（金曜）の夜は寝る前にストレッチ体操1時間やりました。だけど体重や体脂肪率は減らず😭
まぁ、そんなすぐに痩せ ...

2022年 9月23日（金）

食事の量を減らそうかな？

今日は何故か朝食の量がいつもの分量でしたが、食べ終わった時にちょっとしんどかったです。
パンやめたら足らない感じだし、んー、これからは半分にしようかな？ ...

2022年 9月21日（水）

今日も何とかストレッチ体操を約1時間程しました。

食べる量も減らしてるつもり⁉️ で頑張る💪

おやつの量も少し減らしてるおかげか、何とか顔 ...

2022年 9月19日（月）

体重測るのを度々、忘れてしまう。😅
明日はしっかりと測ろう😊

ストレッチ体操も今日は1時間、出来ました。
この感じで1日おきでも体操できるように& ...

2022月 9月18日（日）

今日もリポビタンDを飲んで過ごしました。

明日はなんとか元気だといいなぁ。

昨日はカロリー少なかったのとストレッチ体操1時間程頑張った結果、少し減りました👍

2022年 9月17日（土）

朝から体がだるかったので、リポビタンDを飲みました。

ちょっと元気がでるので、私のお気に入りです。
風邪引いた時も改源と同時に飲むと私にはあってるみたいで、良く効きます☺& ...

2022年 9月16日（金）

時間の使い方について

昨日も続けてストレッチ体操はしたんですが、
今日はちょっと出来なさそう😅

明日はストレッチ体操やりたいりなぁ。

一つ一つは時 ...

2022年 9月15日（木）

今日は主人が一人で実家に戻っています。

一人になってしまったらやっぱり食べすぎてしまった😭

主人は実家で使わなくなった布団等一部だけですが、大型ゴミに出してました。

2022年 9月14日（水）

今日の体重は、52.8kg
そして体脂肪率→34.7

今日はタンパク質と脂質と塩分🧂が1日の摂取量を超えてました😅

脂質と塩分減らすのも難しい ...