炭水化物

2021年12月18日2021年12月21日

12月18日（土）

麺類が続いています。
寒いので温かいものが食べたくなって、どうしても麺類にいってしまいます。
早く作れるし。
年明けまで忙しいので、炭水化物が多くなるのは仕方ないかも。

来年落ち着いてから、痩せることに集中しよう…と言い訳です😅

■朝食
釜揚げうどん
豆腐1/3
ポン酢

■昼食
なし

■間食
ふわふわスフレ
コーヒー

■夕食
全粒粉食パン
白菜とウインナーのクリームパスタ

合計1399kcal