一ヶ月後に変われるかな❓
2023年 4月29日（土）
今日はBodyNowを"30分"やりました。
体重は増えたんですが、主人が「引き締まったん違う？」と言ってくれたので、今日もストレッチを頑張りました。
でもアジフライを買ってきてもらったので、夕食に美味しく頂きました😁
大きめのアジなので高カロリー 💦
食べて運動しての繰り返しですが、明日も引き続きBodyNowを頑張ります💪
1ヶ月ぐらいしたら変われるかな⁉️
本日の摂取カロリーは…
■朝食
全粒粉食パン
はちみつ
すりごま
きゅうり、プチトマト
バナナヨーグルトジュース
■間食
コーヒー
ポテトチップス→半分
パフブロックチョコ
グレープジュース
■昼食
なし
■夕食
ご飯
アジフライ
酢の物
合計1787Kcal