１日1000kcalで抑えないと❣️
2022年10月 1日（土）
今日から10月かぁ。
今年ももう後少しです。
良い年の締めくくりになっていったらと願います😁
今日の体重は、51.2kg
体脂肪率は、上がって34%
(´•̥ ω •̥` )
ストレッチ体操が1週間近くできてないので、今日はまだ無理そうなので明日にはしないと💪
今日の夕食も食べるので、本日は難しいけど、平均で１日1000kcalで抑えないと痩せないっぽい😅
本日の摂取カロリーは…
■朝食
ご飯→半分
餃子
■昼食
なし
■間食
コーヒー
カット切りバームクーヘン
カフェオレ
■夕食
チキンカツ
玉子とじうどん
合計1758kcal
