今日は1時間ストレッチ体操
2022年 9月19日（月）
体重測るのを度々、忘れてしまう。😅
明日はしっかりと測ろう😊
ストレッチ体操も今日は1時間、出来ました。
この感じで1日おきでも体操できるように🙏
本日の摂取カロリーは…
■朝食
全粒粉食パン
スライスチーズ
野菜サラダ
フィッシュソーセージ→半分
バナナヨーグルトジュース
■間食
コーヒー
和栗バターどらやき
■昼食
なし
■夕食
木綿豆腐→少し
納豆
豆腐麺
キムチ
ゆで卵
合計1492kcal