時間を有効に使うためには 😕
2022年 9月16日（金）
時間の使い方について
昨日も続けてストレッチ体操はしたんですが、
今日はちょっと出来なさそう😅
明日はストレッチ体操やりたいりなぁ。
一つ一つは時間が短いのに、それがやる種類が多くなると結局、時間が足りなくなる🥲
体力もないので、すぐ疲れて眠たくなるし。😴
例えば、シャワー🚿する時に洗面所やお風呂場を洗う。シャワー終わったら所々のマッサージする。髪、乾かす時はスクワット🤨
(๑•ᴗ•๑)♡
Englishアプリ3種類ぐらいのを各5〜10分ぐらいする。他の勉強も１日8〜10項目。
等、他にもあるんですが、ちょこちょこ、決めてまとめてるけど、時間の使い方が難しいです😅
( ´•д•`; )
もう少し良い案、探さないとなぁ。
本日の摂取カロリーは…
■朝食
サンドイッチ
りんごジュース
■昼食
ご飯→少なめ
スープヌードルカレー
■間食
コーヒー
■夕食
ご飯→少なめ
明太子ピラフ→半分
味噌汁
ウインナー、炒り卵
合計1738kcal
