夜は炭水化物抜きで豚肉のすき焼き風
2022年 9月12日（月）
本日の体重は 52.7kg
そして体脂肪率は 34.1
少し減った💓 まだまだだけど 😓
でもまだまだ 体脂肪率がすごい💦
やっぱり “食事の量を減らさないと！" とは思うんですが、今日は昨日よりも少し食べてしまいました 😅
そのかわり頑張ってストレッチ体操を1時間頑張りました❣️
本日の摂取カロリーは…
■朝食
全粒粉レーズン食パン
バナナヨーグルトジュース
野菜サラダ
ゆで卵半分
フィッシュソーセージ半分
■間食
コーヒー
抹茶つぶあん最中
■昼食
なし
■夕食
豚肉のすき焼き風
ベビーチーズ
切り干し大根
合計1735kcal
