体重の減らし方…

2021年11月7日

11月5日(金)

増えた体重が減らない😫

以前はストレッチしたら少しは減ったけど、今回はそんなに甘くなかった💦
やっぱり食べないのがすぐ痩せるんだろうなぁ。

(´•̥ ω •̥` )

本日の消費カロリーは…

■朝食
なし

■昼食
食パン
野菜サラダ
バナナりんごヨーグルトジュース
ハム

■間食
コーヒー
紅茶

■夕食
焼き厚揚げ
しらす卵
コロッケ
鶏肉の味噌煮

合計1782kcal