秋の寒さになりました。 ☺️
寒くなりましたが、よく言えば秋でね。
でも今年もあっというまに冬が来てしまいます。
10月29日（金）
ダメだった。仕事が少し忙しくなると、何故かお腹が空いて食べ過ぎてしまう😅
明日もまだ仕事があるので、カロリー抑えるの難しいかも💦
ストレッチもできてない💦
Σ( °o°)
なんか凹むけど、余り自分を責めないでおこう😤できる時に頑張る💪
本日の摂取カロリーは…
■朝食
月見うどん
■昼食
ご飯→半分
味噌汁
キムチ→少なめ
ピーマンツナ煮浸し右少なめ
納豆
■間食
ハーゲンダッツミニアイス
コーヒー
■夕食
ご飯
デミグラスハンバーグ
キャベツの千切り
キムチ→少なめ
合計2028kcal
